음식은 종종 많은 가정에서 싸우는 이유입니다. 많은 아이들이 잘 먹는 데 문제가 있습니다. 아이들의 성장, 발달 및 영양에 대해 걱정하는 어머니에게 이것은 끊임없는 두통입니다. 따라서 실제로 아기 때부터 일상을 만드는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하면 건강하고 오래 지속되는 습관을 얻을 수 있습니다.
자녀가 매 끼니마다 싸우는 사람이라면 절망하지 마십시오. 곧이 상황을 바꿀 수있을 것입니다. 오늘 우리는 e와 함께 당신을 떠납니다자녀가 더 많이 더 잘 먹을 수 있도록 도와주는이 팁.
음식과 자녀 간의 싸움에서 승리하는 방법
다음은 5 가지 팁입니다. 음식과 아이들 사이의 싸움이 음식으로 이길 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
식사 시간에 일과를 정하십시오
빨리 시작할수록 좋습니다. 즉, 아직 제 시간에 있고 자녀가 아직 아기라면 처음부터 루틴을 소개하십시오. 음식 소개. 이러한 루틴은 점차적으로 도입 될 의식을 포함, 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 예를 들어, 식사하기 전에 손을 씻고, 모든 것을 테이블로 가져 가야합니다. 예를 들어 막내 아이들은 냅킨과 같은 단순한 물건을 가져 가야합니다.
이 루틴 아이가 다음에 일어날 일을 예상하도록 돕습니다., 안심할 수 있습니다. 아이가 성장함에 따라 이러한 일과가 바뀌어 아이가 그것이 가족의 일상 생활의 근본적인 부분이라고 느끼도록해야합니다. 따라서 아이는 새로운 투쟁으로 식사 시간을받지 못할 것입니다.
의무 없음, 음식과 자녀에 대한 상금 없음
사건이 매우 심각하고 음식을 거의 먹지 않는다면 어떤 상황에서도 아이에게 먹도록 강요해서는 안됩니다. 함께 최선의 해결책을 찾을 수 있도록 소아과 의사에게 가십시오.. 그러나 아이가 먹도록 강요하는 것은 아이에게 중요한 거부 효과를 가져올뿐입니다. 아이는 식사 시간이라는 말만 듣는 것만으로도 당신과 싸울 모든 것을 준비 할 것입니다.
또한, 아이가 먹을 때 보상해서는 안됩니다.. 살기 위해서는 수유가 필요하며, 아이는 연령에 맞는 방법으로이를 인식해야합니다. 그가 먹을 때 간식을 포함 시키면 그는 그가 이익을 얻을 수있을 때만 먹을 것입니다. 즉, 매일 또는 매 끼니마다 간식을주지 않기 때문에 꼬리를 물는 호각.
식사 시간 및 시간 설정
전문가들에 따르면, 식사는 아이가 적절한 소화를 할 수 있도록 20 분 이상 지속되지 않아야합니다. 그러나 또한 40 분을 초과하지 않아야합니다., 그 이후로 아이는 식사를 피하기 위해 조작 무기를 사용할 가능성이 큽니다.
적절한 것은 매일 식사가 비슷한 시간에 만들어 지는지 확인하는 것입니다. 그리고 매 식사마다 음식에 따라 지속 시간 가져갈. 예를 들어, 아침 식사는 정오 점심 시간과 같은 시간이 걸리지 않습니다.
식사와 관련하여 다양성을 제공합니다.
다양한 수준의 음식이 필요합니다. 건강한 식단은 균형 잡히고 다양해야합니다., 그가 지적했듯이식품 피라미드. 그러나 요리하는 요리를 다양하게 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 아이가 평소처럼 지루해질 것입니다. 전문 요리사가되거나 매우 이국적이거나 정교한 요리를 준비 할 필요는 없습니다. 같은 주재료로 양조 과정을 바꾸는 것만으로 다양한 요리를 얻을 수 있습니다.
예 콩과 식물은 여러 가지 방법으로 준비 할 수 있습니다 그들은 일반적으로 스튜로 요리되지만. 맛있는 것을 준비 할 수 있습니다 렌틸 버거, 링크에서 찾을 수있는 다른 많은 재미 있고 간단한 요리법 외에도.
부엌에있는 아이들을 참여 시키십시오
아이들은 요리를 좋아합니다. 재료와 주방 도구를 조작하는 데 즐거운 시간을 보내는 어린 아이들에게 가장 재미있는 경험 중 하나입니다. 자녀에게 요리를 도와달라고 부탁하십시오 예를 들어, 그들은 요리하기 전에 야채를 씻거나 요리 장식을 도울 수 있습니다.
그리고 가장 중요한 것은 잊지 마세요 당신은 항상 아이들에게 최고의 모범이되어야합니다.