아이들을위한 스포츠가 최고입니다 과체중에 대한 해결책, 네 위장 장난. 우리는 자녀들에게 스포츠에 대한 사랑을 의무가 아니라 재미 있고 자극적이며 건강한 것으로 심어 줘야합니다.
아이들에게 가장 적합한 스포츠 유형은 다음과 같습니다. 나이. 그러나 항상 당신의 아들이나 딸의 말을 듣고 당신이 좋아하는 것을 강요하지 말고 자연스럽게 연습하고 싶은 것을 강요하십시오.
어린이를위한 일반적인 스포츠 권장 사항
스포츠를 선택하는 출발점은 아이가 관심을 보인다. 축구 나 육상과 같은 대중 스포츠가 있다는 것은 분명합니다. 그들은 게임에서 연습 할뿐만 아니라 그다지 세계적이지 않은 다른 옵션도 보여줍니다. 예를 들어 하키, 스케이트,
자녀가 스포츠를 할 때 기술과 강점, 약점이나 두려움도 있습니다. 개별 활동을 선호하는 어린이가있는 반면, 팀의 일원이되는 것을 선호하는 어린이가 있습니다.
세계 보건기구 (WHO)는 어린이들이 좋아하는 스포츠를하면서 하루에 최소 60 분을 보낼 것을 권장합니다. 3 ~ 5 세의 남학생과 여학생은 일주일에 3 ~ 4 시간 이상의 신체 운동을해서는 안되며 7 세까지의 스포츠는 어린이에게 재미있는 옵션으로 간주되어야합니다. 그만큼 경쟁 또는 모든 스포츠의 훈련은 일반적으로 10 세 이전에 이루어져서는 안됩니다.
추천 개인 스포츠
La 수영 저항력과 조정력을 제공하기 때문에 아이들에게 가장 권장되는 스포츠 중 하나입니다. 아주 어릴 때부터 연습 할 수 있습니다. 이상은 3 세부터 시작하는 것이지만 아기와 함께 수영장에 갈 수 있습니다.
El 골프 큰 육체적 노력이 필요하지 않기 때문에 우리가 거의 생각하지 않는 스포츠이지만 집중력, 휴식 및 인내를위한 기술의 연습을 포함합니다. 4 세부터 아동의 신체적, 정신적 발달에 이상적인 스포츠입니다. 적응 된 키트가 있습니다.
5 ~ 7 세 사이에 자녀에게 원하는지 물어볼 수 있습니다. 무술, 유도, 쿵푸, 가라데 또는 태권도의 유형입니다. 이들 활동 그들은 운동, 속도, 민첩성, 힘 및 반사 신경의 조정을 향상시키고 훈련을 제공합니다.
약간 나이가 많고 사춘기 이전에 가까운 어린이의 경우 운동 경기 좋은 생각이 될 수 있습니다. 그것으로 그들은 신체 발달을 향상시키고 개선하려는 열망을 촉진합니다. 또한 육상에는 각 소년이나 소녀가 자신의 잠재력에 따라 더 잘 맞을 수있는 많은 분야가 있습니다.
남학생과 여학생을위한 팀 스포츠
특히 배구, 럭비, 하키 또는 핸드볼과 같은 스포츠는이 범주에 속하며, 신체 건강에 대한 작업 외에도 아이들이 상호 작용하고 게임 전략을 배우는 데 도움이됩니다.
El 농구 7 세부터 혼합 된 팀으로 추천되는 팀 스포츠의 좋은 예입니다. 조율과 민첩성은 팀원 간의 협력 외에도이 스포츠를 통해 개발 된 역량 중 하나입니다. 우리는 간과 할 수 없었다 축구, 스타 플레이어와 밀접하게 연결되어 있습니다. 우리가 강조 할 수있는 신체적 이점은 유산소 지구력, 주변 시력 및 속도입니다.
우리는 ciclismo 동반자 관계, 사회적 만남 및 생태 인식과 같은 사회적 가치의 발전을 의미하기 때문에 팀 스포츠로. 신체적 수준에서 관절을 개선하고 면역 체계를 강화하며 뼈를 강화하고 비만과 싸우며 혈류를 촉진합니다. 이 스포츠의 장점 중 하나는 어린이가 자전거를 타는 방법을 이미 알고 있다는 것입니다. 연습하고 기술을 향상시키기 시작하면됩니다.