첫 임신은 온갖 기대와 기대로 가득 찬 감정이 하나로 모이는 단계이다. 어떤 경우에는 두려움이 있습니다. 예비 엄마들이 첫 아이를 낳을 때 복잡한 감정을 느끼는 것은 완전히 정상적인 일입니다.
다음 기사에서는 여성들이 직면하는 일반적인 두려움에 대해 이야기하겠습니다. 첫 임신 중에, 그 원인과 경험이 가능한 한 긍정적이도록 관리하는 방법.
아기의 건강에 대한 두려움
초보 엄마들이 가장 두려워하는 것 중 하나 아기의 건강이 걱정되는 부분입니다. 이러한 유형의 두려움은 매우 크며 가족 병력부터 어머니의 지나치게 높은 스트레스 수준까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
그러한 두려움을 관리하는 측면에서 다음을 따르는 것이 중요합니다. 이 일련의 팁 또는 권장 사항:
- 전문가로부터 일부 정보를 얻으면 이러한 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바람직하다 산전 수업에 참석하다 그리고 산부인과 의사와 상담하여 긴장을 풀어보세요.
- 산전 검사를 받으면 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아기 발달 그리고 시간 내에 문제를 감지합니다.
- 처음으로 부모가 된 친구들과 이야기를 나누는 것도 좋습니다. 이것은 도움이 될 수 있습니다 그런 두려움을 줄이기 위해서요.
출산에 대한 두려움
출산에 대한 두려움은 초보 엄마들이 가장 흔히 겪는 두려움 중 하나입니다. 이 두려움은 특정한 관계를 가질 수 있습니다 출산의 고통으로 합병증이 발생할 수 있고 문제의 출산으로 인해 발생할 불확실성이 있습니다.
그러한 두려움으로 고통받는 경우에는 다음을 따르는 것이 중요합니다. 일련의 팁:
- 출산 준비 수업에 참여하면 도움이 될 수 있습니다. 프로세스를 더 잘 이해하기 위해 그리고 두려움을 줄여보세요.
- 다른 것을 배우십시오 이완과 호흡법, 출산으로 인한 통증을 관리할 때 유용할 수 있습니다.
출산이 복잡해질 것이라는 두려움
경우와 마찬가지로 합병증에 대한 두려움 유산, 자간전증 또는 조산, 이는 첫 아이를 출산하려는 여성들 사이에서 가장 흔한 두려움 중 하나입니다. 이러한 두려움은 위험에 대한 개인적인 이야기나 의학적 정보에 의해 유발될 수 있습니다.
자마자 그 두려움을 관리하기 위해 일련의 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.
- 정기적으로 의사를 방문하여 치료를 받으십시오. 점검 및 모니터링까지 문제를 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 유지하는 것이 좋습니다 건강한 생활방식, 가능한 합병증의 위험을 줄이기 위해 균형 잡힌 식단과 적당한 운동 등이 있습니다.
- 주산기 정신 건강을 전문으로 하는 치료사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불안과 스트레스를 관리할 때 전형적인 출산.
좋은 엄마가 될 수 없다는 두려움
기준에 미치지 못하고 좋은 엄마가 되지 못할 것에 대한 걱정은 첫 임신 중에 많은 여성에게 영향을 미치는 두려움입니다. 이 두려움은 다음과 관련이 있습니다. 개인적, 사회적, 문화적 기대 그 사회는 엄마가 되는 것에 대해 갖고 있어요.
이런 두려움이 있다면 잘 살펴보는 것이 좋습니다. 다음 팁 :
- 책 읽기 엄마가 되는 것과 양육에 대해 배우는 것은 여러분이 엄마가 되기 위한 준비가 훨씬 더 잘 되어 있다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
- 그 사람이 있어서 좋아요 가족과 친구들의 지지 자신에 대해 많은 안정감과 자신감을 가지게 됩니다.
- 예비맘 지원단에 주저하지 말고 참여하여 혼자가 아니라는 사실을 확인하고 좋은 조언도 받아보세요 육아에 대해서.
신체적, 정서적 변화에 대한 두려움
임신은 산모의 몸에 수많은 신체적, 정서적 변화를 일으키며, 그와 함께 그러한 변화에 대한 두려움도 갖게 됩니다. 호르몬의 변동 사실과 함께 이러한 중요한 변화는 그러한 두려움을 만듭니다. 정말 압도적일 수 있습니다.
상기 두려움의 관리에 관해서는 다음을 따르는 것이 좋습니다 일련의 권장사항:
- 추천합니다. 자기 관리를 실천하고, 부드러운 운동, 마사지, 건강한 식단을 통해 말이죠. 이 모든 것이 산모의 신체적, 정서적 안녕을 향상시킬 것입니다.
- 주저하지 말고 파트너 및 가까운 사람들과 공개적으로 이야기하십시오. 다양한 감정과 고민에 대해 스트레스와 불안을 줄이기 위해서다.
- 정신건강 전문 치료사나 전문가와 상담하는 것이 치료에 매우 효과적일 수 있습니다. 감정적 변화.
독립성을 잃을 것이라는 두려움
아기의 탄생이 가져올 것이라는 데에는 의심의 여지가 없습니다. 일련의 책임, 독립과 자유를 잃을 때 어떤 두려움을 불러일으킬 수 있습니다. 이러한 두려움은 자신의 자율성을 높이 평가하는 여성들 사이에서 매우 흔합니다.
그런 두려움에 대처할 때 다음과 같은 일련의 팁을 따르는 것이 좋습니다.
- 시간을 잘 계획하고 모든 책임이 허용됩니다. 균형을 찾아보세요 아기를 돌보는 것과 다른 일련의 활동을 할 수 있는 자유 시간 사이.
- 도움을 요청해도 괜찮습니다. 다양한 업무를 파트너에게 위임하세요. 이는 아기를 돌보는 부담을 덜어주는 데 있어서 중요합니다.
- 아기를 돌보아야 함에도 불구하고 일부 개인적인 활동을 유지하는 것이 좋습니다. 이는 다음과 같은 경우에 중요합니다. 독립을 지키기 위해.
간단히 말해서, 첫 임신이 일어나는 것은 정상적인 일입니다. 두려움과 불안이 가득한 무대, 많은 기대와 즐거움이 가득한 무대임에 틀림없지만. 이러한 두려움을 인식하고 최선의 방법으로 해결하면 더 차분하고 편안한 방법으로 임신을 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기 관리와 함께 정서적, 전문적 지원은 임신 자체에 대한 두려움을 관리하는 방법을 아는 데 중요합니다. 두 가지 임신은 동일하지 않으며 임신을 산모에게 훌륭하고 풍요로운 경험으로 만들 수 있는 최선의 방법을 찾아야 합니다.