오늘날 아이들은 소비주의, 좌식 생활, 열악한 식습관이 하루의 기본이되는 사회에서 발전하고 있습니다. 삶이 먹고 아무것도하지 않는 것에 기반을두고 있다면, 과체중이나 비만으로 시작하여 더 나쁜 것부터 시작하여 사람들의 건강에 영향을 미칠 것이 분명합니다. 당뇨병, 고혈압, 심지어 장기 뇌졸중과 같은 위험한 건강 문제도 나타나기 시작합니다. 수제 음식은 어떻습니까?
아이들은 하루에 한 잔 이상의 탄산 음료를 마시고 필요한 것보다 더 많은 설탕을 섭취하며 건강을 위해 권장되는 것보다 더 많은 소금을 섭취합니다. 모든 가정에서 건강한 식단을 시작해야합니다. 부모가 가장 좋은 예이며 자녀가 더 뚱뚱하거나 더 얇다면 라벨을 붙이지 않고 건강하게 먹도록 가르칩니다.
아이들은 자신에게 여분의 킬로가 있는지 여부에 대해 생각할 필요가 없습니다. 필요한 것은 잘 먹는 법을 배우고 평생 지속될 건강한 식단을 갖는 것입니다. 이것은 그들이 나이가들 때 모든 측면에서 건강한 식단을 선택하는 방법을 알 수 있도록 적절한 전략을 제공합니다.
또한 아이들이 가족 핵으로부터의 움직임의 중요성을 느끼도록 가족의 신체 활동을 촉진하는 것도 필요합니다. 화면 시간을 줄이는 것이 필수적입니다.
아이들이 건강한 생활 방식을 배우는 이상적인 방법은 위의 모든 사항을 고려하는 것 외에도 집에서 만든 음식을 기반으로 한 다이어트에 익숙해 져야합니다. 해독제는 집에서 건강한 식사를 요리하고 청량 음료와 과일 주스 대신 식수를 제공하는 것입니다. 슈퍼마켓에서 판매됩니다.
자녀에게 함께 요리를하도록 권유하십시오. 건강한 식사를 준비하는 데 참여하는 것은 건강한 식습관을 개발하고 유지하는 데 필수적이 될 것입니다. 아이들에게 건강한 식사를 준비하는 방법을 가르치는 것은 아이들에게 삶의 기술을 가르치면서 양질의 시간을 보내는 방법입니다. 성인기에 잘 도움이 될 것입니다.