La 필라테스 공 이것은 수련 중에만 사용되는 것이 아니라 집에서도 가질 수 있으며 임신 중에는 기본 액세서리 중 하나가 되기 때문입니다. 그것은 다양한 방식으로 우리를 도울 것이고 배달이 도착하면 계속해서 우리를 돕기 위해 존재할 것이기 때문입니다.
구매를 시작하기 전에 항상 산부인과 의사와 상담하는 것이 편리합니다.. 임신 중 운동이 권장되는 것은 사실이지만 각 여성에 맞게 조정해야 합니다. 즉, 우리는 여전히 임신 중에 필라테스 볼을 사용하는 것의 주요 이점이 무엇인지 알아내야 합니다.
근육 운동 및 올바른 자세 유지
임산부 필라테스 볼은 그 위에 앉았을 때 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 딱딱한 표면이 아니기 때문에 균형을 통해 이 자세를 조절하려고 할 것인데, 이는 정말 유익합니다. 균형은 또한 우리가 골반 바닥을 움직이게 하기 때문입니다. 우리가 반드시 고려해야 할 중요한 사항이라는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 허리는 똑바르겠지만 언제나 공 덕분에 신체의 자연스러운 자세가 유지됩니다..
허리 통증 예방
요통은 분기별로 증가하고 있습니다. 따라서 우리가 세 번째에 도달하면 일반적으로 아기의 위치와 이 모든 것이 수반하는 무게로 인해 훨씬 더 강렬합니다. 그래서 필요 이상으로 자신을 돌봐야 할 때입니다. 필라테스 볼에 앉으면 덜 강요된 자세를 즐기십시오. 하지만 그뿐만 아니라 척추에 무리가 가지 않아 보다 편안한 감각을 즐길 수 있어 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다.
골반 바닥은 그다지 고통받지 않을 것입니다
골반 하부와 복부는 항상 잘 가려야 합니다. 이것은 가능한 한 많이 보호해야 함을 의미합니다. 음, 필라테스 볼 덕분에 우리는 그것을 달성할 것입니다. 이 보완물이 모든 무게를 감당할 것이기 때문에 하반신에 부담을 주지 않기 때문에 하반신을 덜어줍니다. 예, 그것은 우리가 짊어지고 있는 모든 무게에서 더 안도감을 느끼는 방법입니다.
순환 개선
항상 통제되는 운동은 기본적이고 필요한 것임이 사실입니다. 하지만 항상 실천할 수는 없기 때문에 혈액순환 개선이 꼭 필요합니다. 글쎄, 필라테스 볼 덕분에 움직임으로 당신은 그것을 달성할 것입니다. 큰 노력이 필요하지 않기 때문에 일반적으로 우리 몸과 임신을 최대한 돌 봅니다., 우리는 목표를 달성하기 위해 약간의 움직임을 만들 수 있습니다.
당신은 당신의 호흡을 더 잘 통제하게 될 것입니다.
호흡은 우리 삶의 열쇠 중 하나이며 호흡을 통제하는 것은 더욱 그렇습니다. 세월이 지나면서 깨닫게 될 것이기 때문입니다. 우리는 호흡을 알고 있습니다, 우리는 몸과 마음을 막을 수 있습니다. 이러한 이유로 임신 중과 출산이 도착하면 그렇지 않을 수 없습니다. 이제 심호흡 연습을 시작하고 호흡 하나하나에 집중할 수 있는 시간입니다. 이런 식으로 때가 되면 모든 것이 조금 더 단순해 보이는지 알게 될 것입니다.
집에서 편하게 운동할 수 있어요
시간이 많을 필요는 없기 때문에 각각의 운동을 할 수 있습니다 당신은 당신의 집에서 그리고 또한 당신이 다른 일을 하는 동안 원합니다. 전화 통화를 하는 동안 필라테스 볼 위에 앉아 있거나 좋아하는 시리즈를 시청하는 동안에도 할 수 있습니다. 아주 간단한 방법으로 모든 혜택을 누리지 못하는 것에 대해 변명의 여지가 없습니다! 눈 깜짝할 사이에 자세를 개선할 수 있습니다.
스트레스 해소
임신 중에는 매우 복잡한 순간, 의심, 부정적인 생각이 생깁니다. 그러므로 우리는 활동적인 상태를 유지하기 위해 가능한 모든 일을 해야 합니다. 그러면 우리의 생각이 향상될 것입니다. 글쎄, 이 모든 것에서 필라테스 공이 우리에게 유리할 것입니다. 당신은 더 집중할 수 있고 더 편안할 수 있기 때문에 항상 그 큰 장점을 누릴 수 있을 것입니다.