임신 중 먹지 말아야 할 음식

오늘 나는 당신에게 많은 것에 대해 이야기하고 싶습니다 피해야 할 적절한 음식 임신 중에는 아기의 발달에 해로울 수 있으며

임신 중에 피해야 할 음식이 많다는 것은 사실이지만 그렇다고해서 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다 또한 임신이 지속되는 XNUMX 개월 동안 매우 건강합니다. 아기에게 성장에 필요한 모든 영양소와 비타민을 공급하기에 적절한 식단이 중요하지만, 매일 건강하고 충분한 에너지를 공급하는 것도 중요합니다.

고기와 생선

간이 안전하지 않습니다 아기에게 해로울 수있는 높은 수준의 레티노 (비타민 A)를 함유하고 있으므로 임신 중에 먹어야합니다. 간 이외의 고기는 그대로 먹어도 안전합니다 잘 익힌 분홍색이나 피투성이가 아닙니다. 구워 지거나 덜 익힌 고기를 먹지 마십시오.

임신 중에 먹을 수있는 음식이 많이 있습니다

Serrano 햄과 같은 리스테리아 증의 위험이 적기 때문에 치유 된 고기를 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 파테에는 리스테리아 박테리아가 포함될 수 있으므로 먹지 않는 것이 좋습니다.

물고기에 관해서는 날 생선이나 갑각류를 먹지 마십시오 식중독을 일으킬 수 있기 때문입니다. 훈제 연어는 양생 과정이 리스테리아 박테리아를 파괴하기 때문에 임신 중에 먹어도 안전합니다. 반면에 완전히 굳지 않은 경우에는 먹기 전에 얼려서 조리하는 것이 좋습니다. 훈제 연어를 먹고 싶다면 슈퍼마켓과 같은 신뢰할 수있는 출처에서 구입해야합니다.

El 파란 물고기가 좋다 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부하기 때문에 귀하와 귀하의 아기를 위해. 그러나 기름진 생선은 환경 오염 물질을 포함 할 수 있으므로 가장 잘 먹습니다 빈도가 거의없이 항상 아주 잘 익었습니다.

다른 어패류는 기름진 어패류와 유사한 다이옥신 수치를 가질 수 있으므로 다음 어패류의 섭취를 제한해야합니다 : 도미, 가재, 넙치, 개고기, 게 및 농어.

저온 살균되지 않은 식품

식사 저온 살균하지 않으면 피해야합니다., 일부 유형의 우유, 일부 유형의 치즈 (브리, 페타, 카망베르, 로크 포르, 화이트 치즈, 페스 코 치즈, 파테, 연어 또는 참치와 같은 생선 등) 이러한 식품에는 높은 수준의 박테리아 리스테리아가 포함될 수 있습니다. 리스테리아는 아기에게 해를 끼칠 수있는 리스테리아 증이라는 감염을 일으킬 수 있습니다.

살균되지 않은 우유

살균되지 않은 우유는 박테리아를 포함 할 가능성이 더 높음 식중독을 유발합니다. 그러나 파마산과 같은 딱딱한 치즈는 저온 살균하지 않은 우유로 만들어도 리스테리아 증의 위험이 적어 먹어도 안전합니다.

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계란

너는해야 할거야 날달걀을 먹지 마십시오 살모넬라 균을 포함 할 수 있기 때문입니다. 그러나 품질 봉인이 들어있는 알은 살모넬라 예방 접종을 한 암탉에서 나왔기 때문에 그 알을 포함 할 가능성이 적습니다. 하지만 안전을 위해 난황이 단단해질 때까지 계란을 요리하는 것이 좋습니다. 이것이 살모넬라 균을 파괴하기 때문입니다.

무스, 홈 메이드 아이스크림, 신선한 마요네즈를 식당에서 절대 먹지 마십시오. 날달걀을 포함 할 수 있음. 그러나 슈퍼마켓이나 아이스크림의 토핑에는 종종 저온 살균 된 계란이 포함되어있어 먹어도 안전합니다.

저온 살균되지 않은 주스

살균되지 않은 주스에는 해를 끼칠 수있는 세균이 포함되어있을 수 있으므로 이러한 유형의 주스를 섭취하기 전에 저온 살균되었는지 확인하십시오.

잎이 많은 또는 뿌리 채소

대부분의 생야채는 영양분이 풍부한 식품이지만 잘 씻어서 섭취해야하며 조리하면 훨씬 더 좋습니다.

초본 보충제 및 주입

허브는 자연적이므로 임신 중에 권장 할만큼 충분히 연구되지 않았습니다.

커피와 차의 카페인

임산부의 카페인 양 하루에 200mg의 카페인으로 제한그러나 카페인은 태반을 가로 질러 아기의 심박수에 영향을 미칠 수 있으므로 완전히 피하는 것이 좋습니다. 이다 녹차와 모유 수유?

알코올

유형이나 양은 중요하지 않습니다. 알코올 태아의 뇌에 돌이킬 수없는 손상을 일으킴.

물

물은 양질도시의 물이 좋지 않다면 박테리아와 바이러스를 피하기 위해 생수 병에 마셔야합니다.

임신 중 과일 소금

임신 중에는 다음과 같이 말할 때 불편 함 등을 느끼는 것이 정상입니다. 속쓰림과 타는 문제. 일반적으로 식사가 우리에게 잘 맞지 않을 때, 우리는 과일 소금을 매우 많이 섭취합니다. 그러나 임신 중에 과일 소금을 먹을 수 있습니까? 의심 할 여지없이 특정 제품을 섭취하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다. 그러나 과일 소금은 임산부에게 금기입니다. 그들은 혈압을 높이고 그에 따라 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.

고통받는 여성이 많다 임신 중 속쓰림. 무엇보다도 자궁이 우리의 위장에 더 많은 압력을 가할 때 여기에 있기 때문에 두 번째 및 세 번째 임신에 훨씬 더 눈에.니다. 우리는 모두 같지는 않지만 다른 경우에는 훨씬 더 일찍 눈에 띄게 될 것입니다. 가슴과 목의 화상은 임신 XNUMX 개월에 시작될 수 있습니다. 물론 불편한 상황이며, 다른 시간에 과일 소금에 의지한다면이 경우에는 그렇지 않은 것보다 낫습니다.

당신이 원하는 경우 속쓰림 예방특정 약물을 복용하기 전에 항상 다른 치료법을 찾는 것이 좋습니다. 식사를 마친 후에는 눕거나 최소한 한 시간 동안 누울 수 있습니다. 또한 식사 후 몸을 구부리거나 우리에게 영향을 줄 수있는 큰 움직임을하지 마십시오. 또한 항상 조금 더 무겁게 느껴질 수있는 소스와 양념을 피해야합니다. 탄산 음료는 잊어 버리지 만 네, 잘 수분을 공급해야합니다, 항상 조금씩 마시고 산도를 조절하는 우유를 마시는 것이 좋습니다. 다른 문제가 없다면 항상 그렇습니다.

그래서 당신이 생각할 때 임신 중 과일 소금, 당신은 그것이 정말로 약이고 당신을 위해 지시되지 않는다는 것을 기억해야합니다. 그러나 당신의 삶의이시기를위한 더 건강한 대안이 있습니다. 의사와 상담하기 만하면이 문제에 대처하는 데 어떻게 도움이되는지 알 수 있습니다.

매우 중요한 것을 기억하십시오

자신을 오염시키는 경우 살모넬라 및 기타 질병 전염성 박테리아의 경우 구토, 발열 및 설사와 같은 경미한 성인 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 임산부의 경우 유산으로 이어지다, 태아 사망 또는 조산.

박테리아 오염 (또한 톡소 플라스마 증)을 제거하려면 다음이 필요합니다. 모든 고기와 생선을 냉동 냉동실에서 최소 -40ºC 그런 다음 그들을 요리 150 ° C 이상의 온도에서. 식당에 가면 잘 익은 고기를 구해야하고, 조금만 먹으면 접시를 돌려주고 잘 먹으면 건강과 아기의 건강이 위태로워집니다!

또한 기억하십시오 모든 과일과 채소를 아주 잘 씻으십시오 먹기 전에.