임신 사실을 알 때 우리를 괴롭히는 가장 큰 의심 중 하나는 무엇을 안전하게 먹을 수 있고, 무엇을 먹을 수 없는가 하는 것입니다. 처음에는 약간 혼란스러울 수 있으며 항상 라벨을 보고, 각 음식을 확인하고, 철저하게 청소하는 등의 작업을 시작합니다. 모든 주의사항은 거의 없기 때문에, 임신했을 때 생선을 어떻게 먹을 수 있나요?.
의심스럽다면 물고기는 모든 영양적 기여를 위한 가장 완전한 식품 중 하나 무슨 일이야? 그래서 맛있는 메뉴를 즐길 수 있는 훌륭한 대안 중 하나가 됩니다. 그러나 물론 많은 음식과 마찬가지로 우리는 의심을 없애고 어떤 종류의 생선이 우리에게 가장 적합한지, 어떻게 섭취하는지 알고 싶습니다.
임신 중에 어떤 생선을 먹을 수 있습니까?
임신 중에 생선을 먹을 수 있고, 먹어야 한다는 좋은 소식부터 시작하겠습니다. 종류도 많고 다양해서 먹을 수 있어요 대구, 대구, 정어리 또는 오징어, 특히 작은 생선. 연어 등 다른 큰 것도 먹을 수 있지만 자주 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 무엇보다 수은이 더 많이 함유되어 있기 때문입니다. 항상 많은 의견이 있지만 참치 통조림을 섭취할 수 있다는 점도 언급해야 합니다. 마음을 편하게 하려면 바로 가져가지 말고 안전하다는 사실을 기억하세요.
임신 중에 먹으면 안되는 생선
작은 물고기를 권장하지만 큰 물고기의 경우에는 그 반대입니다. 즉 말하자면, 참 다랑어, 상어, 황새치, 파이크는 따로 두는 것이 가장 좋습니다.. 왜냐하면 이 경우에는 여러분이 이미 오염시키고 있다는 것을 알고 있는 다량의 수은을 언급해야 하기 때문입니다. 그들은 큰 물고기이기 때문에 더 작은 물고기를 먹고 임신한 경우 피해야 할 여분의 수은을 운반하는 물고기입니다.
임신 중 생선을 얼마나 오래 얼려야 합니까?
우리는 아기가 큰 합병증 없이 성장하고 태어나기를 원하기 때문에 어떤 예방조치도 충분하지 않습니다. 따라서 음식은 필요한 모든 영양소를 제공하기 때문에 기본적인 부분 중 하나입니다. 그렇기 때문에 우리는 걱정을 많이 합니다. 글쎄요, 우리가 할 수 있는 최선의 선택은 생선을 미리 냉동시키거나 이미 냉동된 생선을 구입하는 것입니다. 신선하게 사서 냉동할거면 그럼 3~5일 정도 냉동 보관하는 것이 좋습니다.. 이는 아니사키스 기생충에 대한 문제가 더 이상 발생하지 않는다는 것을 의미하기 때문에 한동안 뉴스에 계속 등장했습니다. 생선을 만들 때는 잘 익히는 것을 잊지 마세요.
또한 생선을 날것과 반쯤 익힌 것 모두 냉동하는 것이 좋습니다. 즉, 둘 다 식초에 담근 멸치나 훈제피클, 카르파치오 등의 피클 냉동고를 통과해야 합니다. 많은 경우 예방 조치로 전문가들이 임신 중에 섭취하지 말라고 조언하는 것은 사실입니다.
임신 중에 초밥을 먹어도 되나요?
사실은 생선회 때문에 추천하지 않습니다. 왜냐하면 그것을 통해 우리는 리스테리아나 다른 기생충에 감염될 수 있기 때문입니다. 그래서 많은 여성들이 출산 후 가장 먼저 선택하는 음식은 초밥이다. 약 9개월 동안 먹어본 적이 없는 음식. 조리되지 않은 소시지에서도 발생하는 현상은 출산 후 항상 큰 갈망 중 하나가 될 것입니다. 임산부의 식단은 생선이 포함된 균형을 이루어야 한다는 점을 기억해야 합니다. 하지만 소비되는 모든 것은 잘 조리되어야 합니다 더 큰 안전을 위해 이전에 냉동되었습니다.