요가의 이점은 모두에게 알려져 있지만 그 이유는 나이 아이들이이 훈련을 시작하는 것이 편리합니까? 모든 어린이에게 권장됩니까? 수업은 어떻습니까? 이 문제와 아래의 다른 질문을 해결합니다.
이미 많은 학교에서 요가는 아이들을 위해 연습됩니다때로는 어린 시절과 초등학교에서 그렇게 이름이 지정되지 않았습니다. 교사는 자주 사용 요가 기술, 스트레칭 또는 호흡 운동을 통해 아이들이 자신, 근육 및 호흡을 더 잘 인식하고 더 차분하게 유지할 수 있습니다.
아이들은 몇 살부터 요가 연습을 시작할 수 있습니까?
대답은 직접적입니다. 누구나. 또 다른 질문은 우리가 그들이 혼자서 완전한 인식을 가지고 연습하기를 원하는지 여부입니다. ㅏ 적합한 연령은 3 ~ 4 세입니다. 아이들이 다른 자세를 모방 할 수있는 순간이며, 몸에 대한 자제력이 많습니다.
우선 집에서 연습하지 않으면 Lola 소의 조언을 따를 수 있지만 다른 사람들도 찾을 수 있습니다 YouTube 동영상 태양, 개 및 기타 자세에 대한 인사를 배우는 사람들. 얼마나 많이 수정되었는지 궁금합니다 어린이 자료 자세에 해양 동물, 꽃 또는 소년 소녀들이 훨씬 더 장난스러워하는 기타 문제의 이름이 있습니다. 갑작스런 움직임과 지속적인 반복으로 어린이 요가 세션을 상상할 수 없습니다.
가장 작은 아이들, 3, 4 세, 그들은 매우 장난기있는 유형의 요가를 연습 할 것입니다. 감각과 움직임을 자극합니다. 의 7 ~ 8 년 그들은 이미 기술을 개발하기 시작했으며 자신의 몸을 알고 교정에 반응 할 수 있습니다. 작업을 시작할 시간입니다. 시각화.
어린이를위한 요가 수업은 어떻습니까
자신을 위해 요가 수업에 가본 적이 있다면 무엇을 알고 놀랄 것입니다. 달라 졌어요 그것은 아이들과 함께 따르는 방법입니다. 시작하려면 그룹 일반적으로 나이별로 형성됩니다. 가장 먼저 배운 것 중 하나는 호흡하는 것입니다. 그룹 수업이기 때문에 커플 운동이 성인보다 더 많이 이루어지기 때문에 의사 소통이 증가합니다. 경쟁없는 협력이 장려되며 이는 자신감에서 드러납니다.
아이디어는 아이들이 게임을 통해, 즐거운 시간을 보내고 스스로를 즐기면서 자신이됩니다. 대부분의 요가 보육원에 따르면 주요 아이디어는 자유롭고 행복하다는 것입니다.
교사는 노래, 이야기, 춤, 그림, 셀프 마사지 및 자세 또는 아사나, 이완 기술, 만다라가 통합 된 기타 리소스를 사용합니다. 엄마를위한 요가, 정사. 때때로이 명상은 상상의 여정의 형태를 띠며 창의력도 장려합니다.
자녀가 요가를 연습해야하는 이유
요가 연습은 기타 활동 스포츠 나 교육적이지만 오히려 그와는 반대로 아이가 다른 학습에 직면 할 수있는 더 많은 도구를 제공 할 것입니다. 다른 자세 또는 아사나를 통해 소년, 소녀는 좋은 습관 자세, 등의 경우 유연성을 향상시키고 척추를 잘 정렬시킵니다.
정신적 수준에서 아이가 달성 한 호흡 운동 덕분에 마음을 편안하게 그녀를 진정 시키세요. 과잉 활동적인 어린이의 요가 연습은 에너지를 전달하고 긴장을 풀고 집중하는 법을 배우도록 도와줍니다. 그들은 자제력을 자극하고 아이들이 감정 관리를 촉진하는 전략을 개발하도록 돕는 매우 효과적인 운동입니다. 그것은 그들이 좌절과 분노를 다루는 데 도움이 될 것이며 인내심을 갖도록 가르 칠 것입니다.
초등학교 때부터 요가를 연습 해 온 아이들이 마주 할 때 차분 해지는 것으로 나타났습니다. 시험, 그리고 나머지 동료들보다 더 높은 수준의주의를 더 오랜 시간 동안 유지합니다.