아침 식사에 대한 마지막 입장 후, '아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사가 아닙니다'라고 말했고, 어쨌든 각 소녀와 소년의 요구 사항과 필요에 맞게 조정해야한다고 말했고, 오늘은 완전히 들어가고 싶었습니다. '또 다른 아침'또는 점심 (원하는 경우). 대부분의 아이들은 쉬는 시간에 먹을 음식이 담긴 가방, 도시락 또는 포장을 학교에 가져옵니다.; 안타깝게도 오늘날 샌드위치를 얹는 것이 '사치'인 사회적 위태로운 상황에 처한 많은 가정이 있기 때문에 '아동 대다수'를 언급 한 것입니다.
자녀가 학교에서 무엇을 먹게할까요? 초리 조 샌드위치 또는 코코아 크림 스프레드? 통 곡물 빵가루 한 봉지? 과일의 날이며 배낭에 바나나를 넣었습니까? 가는 길에 빵집에서 원하는 것을 살 수 있도록 그들에게 아무것도 올려 놓고 돈을주지 않습니까? (그리고이 '원하는 모든 것'은 샌드위치와 유약을 바른 도넛에서 우유를 넣은 주스 중 하나에 이르기까지 다양합니다 (이상한 조합입니다!).
가장 쉬운 방법은 샌드위치에 의지하는 것입니다. 개봉하고 치즈를 넣고 닫고 재활용 가능한 천 용기를 닫습니다. 과일 우리는 그것이 존재한다는 것을 잊고 (나중에 우리는 그들이 그것을 고맙게 생각하기를 원하지만) 때때로 우리는 씻고 썰어 야하는 게 게으 릅니다. 그러나 어린 아이들에게 먹이를주는 다른 방법이 있습니다. 따라서 아이들이 지루 해지는 것을 방지하고 아침 간식을 거부합니다.; 또한 그들이 샌드위치를 쓰레기통에 버리는 것을 피하는 것 (삶의 모든 것에서 볼 수 있음)… 오늘의.
학교에서 보통 일주일에 하루나 이틀의 '과일'을 제안하는 것은 사실입니다. 저는 대부분의 학생들이 비타민과 미네랄을 최소한으로 섭취하기를 원한다고 생각합니다. 하지만 아이들의 영양에 가장 책임이있는 것은 부모라고 생각합니다. 그래서 당신이 사는 것을보고, 조심스럽게 음식을 준비하고, 영양에 대해 생각하고, 아이들이 식사를 즐기는 것을보고, 자신을 적용하고, 아침 한가운데 그들을 먹이는 새로운 방법을 발견하고 싶다면.
고려해야합니다.
학교 가방에 넣을 내용에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다.
- 그들은 몇시에 일어나고 아침에 얼마를 먹습니까? 아주 일찍 일어나는 아이는 다른 아이들보다 놀이터 시간에 배가 고파 질 수 있습니다. 우유 한 그릇을 마시고 기름과 바나나로 구운 빵을 먹는 아이는 배가 가득 찬 오전 11시에 도착합니다.
- 그들이 좋아하는 음식과 싫어하는 음식 : 나는 당신이 새로운 것을 시도 할 필요가 없다는 것을 말하는 것이 아니라, 너무 많이 주장하지 않고 점진적으로 이루어집니다.
- 당신의 소녀가 샌드위치를 좋아하지 않는다면, 그녀에게 더 호소 할 다른 것들이 있습니다. 나는 샌드위치가 때때로 과대 평가된다는 인상을 받았습니다.
- 아기는 몇 살입니까? 왜냐하면 그가 4 살이고 바나나, 샌드위치 반, 우유 한 블록을 가지고있는 자신을 발견하기 때문입니다. 맞지 않을 것입니다.
아이들이 쉬는 시간에 무엇을 먹게하나요?
마시다:
물, 주스 없음 또는 흔들림; 탄산 음료 없음. 특별한 것을 추가하고 싶다면 집에서 재사용 할 수있는 밀폐 된 병을 준비하세요. 약간의 차가운 우유 또는 설탕이 적은 우유를 부어주세요.
샌드위치 또는 샌드위치.
그들은 토마토, 토마토가 든 햄, 얇게 썬 치즈, 신선한 치즈, 햄 또는 칠면조, 햄 및 치즈가 될 수 있습니다 ... 간단할수록 빵이 약간 맛있게하려면 올리브 오일 몇 방울을 추가합니다.
과일:
그들이 과일을 먹는 것을 두려워하지 말고 그들이 그것을 좋아하고 5 일 중 XNUMX 일을 요구한다면 계속하십시오. 바나나, 사과 또는 배를 씻어서 조각, 포도 알갱이, 멜론 조각이 든 도시락, 만다린 ...
치즈 조각 또는 조리 된 햄 블록이 들어있는 도시락.
미니 브레드 스틱, 도넛, 켈리 타 등과 함께 먹을 수 있습니다. '오늘의'빵 한 덩어리로도.
요거트.
천 자루에 숟가락으로 담습니다. 우리가 매우 높은 온도가 아니라면 두 시간이면 배낭에 요구르트를 넣을 수 없습니다!
소수의 견과류.
그러나 그들이 질식을 피하기 위해 6 세 미만의 어린이라면 아닙니다., 그리고 그들은 당신과 함께가 아니라 25 명 이상을 더 지켜 보는 선생님을 담당하고 있기 때문에 10 살이 될 때까지 기다릴 것입니다. 더 나은 천연 견과류, 그들은 매우 풍부하여 무염 음식의 맛에 익숙해집니다.
금지 된 음식.
산업용 페이스트리, 베이커리 페이스트리, 쿠키 (많은 설탕과 지방), 시리얼 바 (설탕 또는 꿀도 있음), 초콜릿, 미니 피자, 짭짤한 스낵. 이 준비는 특별한 경우에만.
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이미징- 정보부 제 XNUMX 차 세계 대전 공식 컬렉션, 아만다 밀스