아이가 물을 더 많이 마시게 하는 요령

아이가 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 적절한 수분 공급은 우리 몸의 모든 시스템에 필수적입니다.

그것이 당신에게 많은 물처럼 느껴진다면, 총 물 섭취 권장량에는 물 한 컵뿐만 아니라 다른 음료 및 음식. 아이가 물을 충분히 마시고 있는지 쉽게 알 수 있는 방법은 아이의 소변 색깔을 보는 것입니다.

아이들이 물을 더 많이 마시도록 하는 일련의 팁을 알려 드리겠습니다.

앱 사용

자녀에게 스마트폰이나 태블릿이 있는 경우 물 추적 앱을 다운로드하고 알림을 받을 수 있습니다. 목표는 물을 마실 차례임을 상기시키는 것입니다. 일반적으로 응용 프로그램으로 더 재미 있고 명령이나 처벌로 간주되지 않고 게임으로 간주됩니다.

• 식물 유모. 묘목을 선택하고 물 소비를 조절하여 묘목이 자랄 수 있도록 돕습니다. 이것은 광고가 있다는 것을 의미하는 무료 앱입니다. 다른 앱처럼 미리 알림을 제공하지 않습니다. 그래도 재미있고 물을 마시는 과정을 더 시각적으로 보여줍니다.
• 카보드로이드. 식물 대신에 수분을 공급할 때 수분을 공급해야 하는 멋진 로봇을 사용하세요. 이 앱은 무료가 아니며 마실 시간을 알려주는 미리 알림을 제공합니다. 간단하고 직관적인 인터페이스를 가지고 있습니다.

다양한 추가

어린이와 성인 모두에게 물에 맛, 얼음 또는 거품을 추가하면 재미있는 속도 변화가 될 수 있습니다.

다음은 시도할 수 있는 몇 가지 옵션입니다.

• 거품. 모든 사람이 탄산수를 좋아하는 것은 아니지만 자녀가 탄산수를 좋아한다면 생수를 사거나 가족을 위해 Sodastream에 투자하는 것을 고려하십시오. 집에서 자신만의 탄산수를 병에 담을 수 있습니다. 매운 맛을 내고 싶다면 좋아하는 과일 주스를 약간 추가할 수 있습니다.
• 고급 아이스 큐브. 시장에는 매우 독창적인 모양의 아이스 큐브 트레이가 있습니다. 예를 들어 레고 애호가, 스타워즈 팬 및 가장 창의적인(태양, 별, 나무, 꽃 및 해양 동물 등의 모양). 클래식 아이스 큐브를 만들 수도 있지만 과일, 민트 잎 또는 과일 주스를 추가하여 풍미와 색상 폭발을 더하십시오.
• 과일 장식. 얼음에 과일을 추가하는 대신 고급 스파 및 해변 리조트의 리드를 따라 물에 직접 추가할 수 있습니다. 얇게 썬 과일이나 열매를 물병에 직접 떨어뜨리십시오.

• 재미있는 빨대. 자녀가 다시 사용하기 좋아하는 재사용 가능한 빨대를 찾으십시오.

재미있는 병을 사용하십시오

좋은 병은 아이들이 더 많은 물을 마시도록 격려할 수 있습니다. 또한 재사용 가능한 병은 폐기물을 생성하지 않습니다.

아이들은 빨대가 있는 컵이나 유리잔을 원할 수 있습니다. 저렴한 옵션은 다양한 유형의 재미있고 재사용 가능한 빨대를 사용하는 것입니다.

수분 공급의 좋은 본보기가 되십시오.

나이 많은 형제자매와 부모는 정기적으로 물을 마시고, 물병을 나르고, 물 공급원을 찾는 등의 모범을 보일 수 있습니다.

소변의 색깔은 매우 중요합니다

아이의 소변 색깔이 짙다면 탈수 신호일 수 있고, 소변 색깔이 밝다면 아기의 몸이 필요한 수분을 공급받고 있다는 신호입니다. 자녀가 일반적인 수분 상태를 조절하도록 도울 수 있습니다(물론 항상 감독하에). 나이가 많은 어린이의 경우 소변이 더 진하게 보이면 물 한 컵을 마시거나 물병을 다시 채워야 한다고 설명합니다. 그들은 빨리 이해할 것입니다.