제 아들은 항상 잠이 거의없는 아기 였기 때문에 저와 제 파트너는 몇 달 동안 전형적인 "부모 좀비"가되었습니다. 이제 그는 나이가 들면 더 잘 자지 만, 그는 항상 일찍 일어나는 사람이 될 것이고, 몇 시간의 수면만으로도 충분하지만, 그가 아기 였을 때와 그에게 잠을 가르치는 것이 악몽 이었음을 기억합니다. 처음에는 모든 것이 매우 복잡해 보였고 밤이되면 도전 같았지만 나중에 나는 그것이 우리가 생각하는 것보다 쉽다는 것을 발견했습니다.
아기는 필요한 것을 얻습니다. 우리 부모는 우리가 몇 시간의 수면을 취하고 곧 일하러 가기 위해 일찍 일어나야한다는 것을 알았을 때 불안한 상태에 빠집니다. 그러나 아기는 휴식을 위해 당신의 일정에 적응해서는 안됩니다. 당신은 그것을 어느 정도 좋아합니다. 당신은 그들의 일정과 그들의 필요에 적응해야합니다. 또한 아기가 잠을 잘 수 있으려면 매일 안전과 평온함이 필요합니다.
신생아의 생후 첫날에는 아기에게 가장 좋은 일에 집중하고 잠 못 이루는 밤에는 반드시 일어나야하는 일인 것처럼 보입니다. 그러나 아기가 몇 주이고 모든 것이 동일하게 유지되면 세 번째 달에도 계속 심하게 잠을 자면 더 이상 피곤하지 않은 것이 무엇인지 알 수 없습니다. 그러나 당신은 아기가 있다는 것을 알아야합니다 (내 것은 그들 중 하나가 아닙니다) 4 개월이되면 밤새 잠을 자기 시작합니다. 하지만 모든 사랑과 애정으로 그렇게하도록 가르쳐야합니다.
우리는 많은 부모가 의도 치 않게하는 일을 피해야합니다. 즉, 어린 자녀가 수년 동안 지속될 수있는 나쁜 수면 습관을 갖게하는 나쁜 수면 습관을 포함 할 수 있습니다. 아기가 6 개월이고 밤 올빼미처럼 보인다면 수면 기술을 가르치기에 너무 이르거나 늦지 않다는 것을 알아야합니다.. 내 작은 올빼미와 함께 나에게 무엇이 효과가 있는지 알고 싶습니까? 당신이 할 마지막 일은 아기가 너무 많이 울거나 나쁜 시간을 보내는 것이므로 세부 사항을 잃지 마십시오. 인내심과 일주일 (또는 그 이하) 만 필요합니다.
루틴의 중요성
자녀가 밤에 잠을 자야한다는 사실을 자녀가 알도록하려면 언제가 가장 좋은 시간이며 매일 몇 가지 루틴을 수행하는 것만으로 달성 할 수 있다는 것을 자녀가 이해하게해야합니다. 많은 아기들은 낮과 밤이 섞여 있습니다 그들은 같은 길이의 낮과 밤에 낮잠을 자고 오직 기본적인 필요를 충족시키기 위해 깨어나 기 때문입니다. 그러나 아기는 상자에서 바로 낮과 밤의 차이를 배울 수 있습니다.
블라인드를 올린 덕분에 들어올 태양 광선으로 그를 깨울 수 있도록 창문 가까이에 침대를 놓으십시오. (그러나 태양이 그 위에 직접 비추 지 않도록하십시오). 자연광은 아기가 일주기 리듬을 구성하는 데 도움이됩니다. 낮 동안 낮잠은 창문을 위로하고 집안의 일반적인 소음과 함께해야합니다. 낮잠에서 깨어 나면 깨어날 시간임을 알 수 있고, 어둠 속에서 밤에 깨어 나면 다시 잠을 자야한다는 것을 알게 될 것입니다.
밤에 그를 그의 침대에 넣기 전에 조용한 의식을 포함시켜야합니다. 매우 구체적인 루틴이어야합니다. 그에게 저녁을주고, 잠옷을 입고, 노래를 부르거나 이야기를 한 후에는 불을 끄고 아기 침대에 눕히십시오.
밤낮으로 차별화
이전 요점에서는 아기가 밤과 낮을 구분하는 몇 가지 방법에 대해 언급했지만 더 많은 것이 있습니다. 야간 촬영에서는 낮은 조명으로 자극없이 그에게 먹이를 주어야 휴식을 취할 수 있습니다. 하루의 식사 중에 더 활동적으로 만들 수 있습니다. 발을 간지럽 히고 그에게 노래를 부르는 등 이렇게하면 아기는 낮 동안의 수유와 밤의 수유 사이의 차이를 알아 차리기 시작합니다.
그가 아직 깨어있는 동안 그를 집에 넣어
아이를 아기 침대에 집어 넣으 러 갈 때 아이가 완전히 잠들었을 때 절대하지 않는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 그가 밤에 일어날 때마다 그는 당신이 똑같이하기를 원할 것이고 그는 당신이 완전히 잠들기를 원할 것이기 때문입니다. . 당신이 그를 자면 혼자자는 법을 배울 수 없지만, 이것이 당신이 그에게 포옹, 포옹, 사랑을 줄 수 없으며 항상 그에게 노래를 부를 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
매일 밤의 일상이 끝나면 그를 안아주고, 노래하고, 이야기를 들려주고, 잠시 그의 곁에있을 수 있습니다.하지만 그가 아직 깨어있는 동안 그를 아기 침대에 두는 것이 매우 중요합니다. 그가 처음 우는 것은 가능하지만 당신은 그의 곁에 있어야 할 것입니다. 엄마는 항상 옆에있을 거라고 말하되 혼자 자게 놔두세요 당신은 그의 모든 필요를 충족시켜야 그의 안정감이 줄어들지 않고 그를 잠들지 않으며 그가 울 때 당신은 단순히 그의 옆에 있고 그를 진정시키고 떠나지 만 켜지지 않도록해야한다는 것을 명심해야합니다 빛도, 당신은 그를 침대에서 꺼내지 않습니다.
아기는 붙잡는 법을 배웁니다
포기하고 무릎에서 잠들게하거나, 울 때 아기 침대에서 그를 데리고 잠들고 진정 시킨다면 아기들은 울음이 결과를 낳고 더 많이 울 것임을 기억해야합니다. 그들의 목적을 달성하기 위해 더 강렬하게 그를 잠들게하는 것입니다. 아기가 항의 할 때 반응 시간을 조금 연장하는 것이 중요합니다. 혼자 잠들 수있을 때까지 몇 분 안에.
귀여운 잠자는 아기
당신은 많은 애정과 사랑으로 아기가 잠자리에 들기 전에 자신의 일과를 원하지만 아기를 침대에 놔둘 때가되면 다음 수유까지 잠을 잘 시간이라는 것을 알게 될 것입니다 ... 그는 스스로 잠을 잘 것이다.