독자 오늘의 어머니 그들은 그것을 알고있다 조직 식사의 양은 다음을 보장하는 데 중요합니다. 균형 잡힌 식단 온 가족의. 그러나 아기가 있는 경우에는 9 및 12 개월어떤 음식을 도입해야 할지, 그리고 어떻게 안전하게 도입해야 할지에 대한 많은 의문이 제기됩니다. 이 단계에서는 먹이 그들의 발전과 성장에 필수적이기 때문에 우리는 다음을 개발했습니다. 주간 메뉴 이를 통해 새로운 음식을 점진적으로 받아들이는 것이 용이해집니다.
9개월에서 12개월 아기의 수유 변화
로부터 9 개월아기는 다양한 질감을 실험하기 시작합니다. 이 기간 동안, 전환 퓌레에서 으깬 음식으로, 그리고 부드러운 고형 음식으로 바꾸는 것은 점진적으로 이루어져야 합니다.
이번 분기에는 다음을 소개하는 것이 좋습니다.
- 살코기: 닭고기, 칠면조고기, 소고기.
- 흰살 생선: 대구, 가자미.
- 콩과 식물 : 껍질을 벗긴 렌즈콩, 병아리콩, 완두콩을 잘 익혔습니다.
- 다양한 과일: 붉은 과일과 복숭아는 1세 이전에는 피해야 합니다.
- 부드러운 야채: 시금치와 치커리는 질산염 함량이 높아 12개월까지 보관할 수 없습니다.
올해가 가기 전에 피해야 할 음식
- 전유: 모유나 분유가 식단의 기본으로 남아 있습니다.
- 설탕, 소금 및 꿀: 1세 미만의 어린이에게는 섭취가 권장되지 않습니다.
- 견과류 전체: 질식의 위험이 높습니다.
- 생식: 계란, 고기, 생선은 꼭 잘 익혀야 합니다.
9개월에서 12개월 아기를 위한 주간 메뉴
월요일
- 아침 식사 : 모유나 분유, 시리얼과 사과소스.
- 점심 식사 : 으깬 감자, 토마토, 옥수수, 쇠고기.
- 스낵 : 오렌지와 배 주스, 아기용 비스킷 두 개가 함께 제공됩니다.
- 저녁 식사 : 당근을 넣은 오트밀 수프.
화요일
- 아침 식사 : 모유나 분유, 시리얼 죽.
- 점심 식사 : 야채를 곁들인 병아리콩 퓌레.
- 스낵 : 사과주스와 빵.
- 저녁 식사 : 호박 퓨레와 쌀.
수요일
- 아침 식사 : 모유나 분유, 시리얼을 곁들인 사과와 배 퓌레.
- 점심 식사 : 닭고기를 넣은 으깬 감자.
- 스낵 : 오렌지 주스와 바나나 반 개.
- 저녁 식사 : 호박 퓨레.
모유수유에 맞춰 영양 조절하기
아기가 고형식품을 먹기 시작하더라도, 모유 수유 또는 분유가 주요 영양 공급원으로 남아 있습니다. 계속 진행하는 것이 좋습니다. 주문형 모유 수유 적절한 성장과 발전을 보장합니다.
고체 음식으로의 전환을 쉽게 하기 위한 팁
아기가 조각으로 된 음식에 관심을 보일 때 다음과 같이 하는 것이 좋습니다.
- 부드럽고 씹기 쉬운 음식을 제공하세요.
- 아기가 손을 사용하여 음식을 잡도록 허용합니다(아기 주도 이유식 또는 자기 조절식 수유).
- 내성을 평가하고 알레르기 발생을 예방하기 위해 일주일에 한 가지 새로운 음식을 도입하세요.
- 항상 식사를 감독하여 피하십시오 질식 위험.
가족과 함께 식사를 공유하는 것의 중요성
가족과 함께 식사하면 아기가 성장하는 데 도움이 됩니다. 건강한 습관어른들을 관찰하고 모방합니다. 또한, 아이가 다양한 맛과 질감에 익숙해지는 데도 도움이 됩니다.
계획 다양한 주간 메뉴 조직하기가 더 쉬워질 뿐만 아니라, 성장의 이 단계에서 완전하고 균형 잡힌 식단이 보장됩니다.