오늘 우리는이 공간을 여기에 바치기에 충분히 중요한 주제를 다룰 것입니다. 24 개월에서 XNUMX 개월 사이의 아기에게 수유. 아시다시피, 국제기구 (WHO, 유니세프) 및 전국 (스페인 소아과 협회)은 최대 XNUMX 개월까지 독점 모유 수유를 권장하고 보완 수유 (최대 XNUMX 년)를 계속했습니다.
실제로 스페인 XNUMX 차 진료 소아과 협회 (AEPAP)에 따르면 이러한 모유 수유 패턴은 '황금 표준'으로 간주 될 수 있습니다. XNUMX 개월 후에 고형 식품을 도입 할 수 있으며 아기의 필요와 선호도를 참고로 삼습니다.
그 나이에 그들은 다른 풍미와 질감을 더 잘 받아들이고 씹고 삼키는 능력도 개발했습니다.
내가 뭘 먹일까요? 무엇을 먹고 싶습니까?
우리는 보완적인 수유에 대해 이야기합니다. 우유 섭취 보충 (이상적으로는 모성). 모든 영양소가 신체의 특정 기능을 수행하기 때문에 다양한 음식을 도입하는 것이 좋습니다. 영양소는 비타민, 단백질, 탄수화물, 지방입니다.
아기에게 줄 수 있습니다 과일, 야채, 육류, 곡물 및 콩류 (생각해 내다: XNUMX 개월 이내, XNUMX 개월 이내의 글루텐). 그러나 서두르지 마십시오. 자녀는 각각의 새로운 맛에 익숙해 져야합니다. 일부는 다시 시도하기를 원하지 않을 수도 있고 압도되지 않을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 영양 균형입니다.
확실히 아기는 당신이나 그의 형제 자매와 같은 음식을 먹고 싶어 할 것입니다. 네 확실합니다: 조정 된 양으로 분쇄되거나 분쇄되어 큰 조각이 남지 않습니다. (단단한 음식에주의하십시오), 따라서 질식의 위험을 피하십시오. 퓨레도 그만한 가치가 있지만 다른 식사와 마찬가지로 집에서 만드는 것이 바람직하며 12 개월부터는 식단에서 그 존재를 현저히 줄여 어린이가 다양한 질감에 익숙해집니다.
가급적 신선한 채소 (야채 및 감자, 호박 또는 찰스와 같은 기타) : 요리 (더 잘 쪄서)하고 기름과 약간의 소금으로 간을합니다. 여러 가지를 시도한 후에는 두세 가지를 요리 한 콩과 식물 또는 고기와 섞어 요리를 준비 할 수 있습니다.
과일을 갈거나 조금 끓일 수 있습니다. 바나나, 오렌지 (깨지기 쉽습니다) 등 필요하지 않은 과일이 있습니다. 잘보세요 각 유형을 시도한 후의 반응이렇게하면 가능한 알레르기 반응을 감지 할 수 있습니다.
육류, 생선 및 기타 동물 파생물
오늘날 가장 널리 퍼진 권장 사항은 XNUMX 개월 후에 도입 될 수 있음을 나타냅니다. 닭고기, 칠면조, 양고기 또는 소고기 (처음 두 경우에는 피부를 피합니다). 우리는 아기의 식단에 돼지 고기를 추가하기 위해 조금 더 기다릴 것입니다.
생선과 계란 (먼저 노른자)은 항상 조리됩니다. 모든 물고기 (흰색 / 파란색)는 손가락으로 쉽게 먹을 수 있으며 아기들은 그것을 좋아합니다. 계란의 경우 몇 달 후에 흰색과 계란 전체가 지나간 후 다른 요리와 함께 노른자를 갈아서 갈 수 있습니다.
부모, 아기, 식사
오늘 파헤쳐 야 할 주제는 아니지만, 당신은 확실히 아는 한 명 이상의 엄마 나 아빠가 '머리를 가져다'먹는 아기. 여러 번 우리는 그들이 모든 것을 좋아하는 것이 의무적이지 않고, 접시의 양을 집에있는 어린 아이가 먹을 수있는 양으로 조정해야하고, 각 어린이가 리듬을 가지고 있으며, 때로는 음식을 경험할 수도 있다는 것을 잊어 버립니다.
따라야 할 규칙 중 하나가 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이고 다른 하나는 아기가 식사에 대한 귀하의 기대에 응답 할 필요가 없다는 것을 받아들이는 것입니다. 부모가 식사를 할 때 가장 자주 범하는 두 가지 실수는 다음과 같습니다. (플레이트를 끝내기 위해) 누르고 금지. 영양 및 소아과 전문가는 첫 번째 경우에 우리가 배 부르다는 것을 깨닫게하는 자연적 능력을 억제 할 위험이 있다고 확신합니다. 금지에 대해 ... 일부 연구는 과체중과 관련이 있습니다.
비밀을 말할까요? 아기부터 아이들이 건강한 식습관에 감사하도록 적응하는 것입니다. 집에있는 음식은 건강합니다. XNUMX 세 이상의 아기라도 포화 지방 (아이스크림, 버터, 고기 지방, 치즈)의 섭취를 제한하고 '트랜스'(가공 및 튀김 제품)를 피하십시오.
여기에 의해 준비된 테이블입니다 AEPAP 24 개월에서 XNUMX 개월까지 수유에 대해
피해야 할 음식
- 알레르기 반응을 피하기 위해 XNUMX 살이 될 때까지 견과류를 도입해서는 안되지만주의하십시오! XNUMX 세 미만의 어린이는 이러한 과일 전체를 섭취하여 질식으로 질식 할 수 있기 때문입니다 (XNUMX 년 이상이되면 분쇄 / 분쇄 될 수 있음).
- 포도, 올리브 또는 찰스와 같은 딱딱한 채소 (조리 / 강판하지 않은 경우)도 질식을 유발할 수 있습니다.
- 채소는 건강하지만 아기가 근대 나 시금치를 주려면 XNUMX 년이 지나야합니다.
- 우유와 그 파생물 (요구르트, 크림, 치즈, 버터)도 마찬가지입니다.
- 음식을 준비 할 때 소금과 설탕을 조금 더하세요. 가능하다면 12 개월 전에 피하세요. 한편으로는 부적절한 섭취의 위험을 피하고 다른 한편으로는 자연의 풍미를 감상하는 것이 편리합니다.
- 물을 마시려면 : 주스 또는 주입 물 앞에서 설탕 / 탄산 음료.
이 가이드 라인이 참고 자료로 활용되기를 바랍니다. 식사 시간의 분위기도 중요합니다. 성인의 인내심, 아기 존중, 산만 함 방지! 식사 시간에 만화 앞에 놓는 것은 좋은 생각이 아닙니다.