몇 달 전에 내가 말했던 보완 먹이의 도입 XNUMX 개월부터 XNUMX 년까지; 이상적인 모유 수유 기간이나 다른 음식을 도입하는 순간과 같은 몇 가지 아이디어가 게시물에서 명확 해졌습니다. 우리는 퓨레가 그들에게 적합하지 않은 아이들이 어떻게 있는지에 대해 이야기하고 있었고 대신 그들은 당신과 같은 것을 준비하기를 원했습니다 (논리적입니다 : 그들은 가족의 일부이며 음식이 연합됩니다). 오늘은 조금 더 나아가겠습니다. '아기 주도 이유'(BLW)는 새로운 것은 아니지만 매우 흥미 롭습니다., 그리고 아마도 고체를 도입하는 가장 자연스러운 방법 일 것입니다. 미국에서는 꽤 널리 퍼져 있고 유럽에서는 힘을 얻고있는 것 같습니다.
기본 원칙은 다음과 같습니다. 아기는 스스로 조절한다 배고프면 우유를 원하는 것처럼, 필요한 만큼의 우유를 먹이는 것처럼, 사실 이 방법은 퓌레된 음식은 고려하지 않습니다. 아이들이 익힌 감자 조각(예를 들어)을 바로 입에 넣을 수 있기 때문입니다. 물론, 딱딱하고 씹기 어려운 음식(예: 생당근)은 피해야 합니다. 생각해 보면, 생으로 먹거나 막대기 모양으로 잘라서 먹을 수 있는 과일이나 채소가 많이 있습니다. (껍질을 벗긴 사과, 오이 등) 바나나나 익힌 닭고기처럼 한 입 베어 물면 부서지는 부드러운 음식(빵 한 조각)이나 얇고 부드러운 음식(익힌 햄)도 마찬가지입니다. 더 자세한 정보를 제공하는 두 사이트가 아래에 있습니다. 하나는 스페인어이고 다른 하나는 영어입니다. 그것은 다른 모성이라고 불립니다, 다른 하나는 아기 주도 이유 블로그.
아기가 원하는시기와 장소에서 실제로 아기를 삼키고 삼키도록 '강제'하는 성인을 보는 것은 여전히 흔합니다 (놀랍게도 강제로 퓌레로 입을 채우고 침을 뱉지 못하도록 노리개를 채우는 것입니다. 다른 사람들과 함께 여전히 수행되고 있음). BLW는 거의 반대입니다. 아기가 가족의 리듬에 참여할 수 있습니다., 공유 공간, 순간, 음식! 그들은 또한 손으로 스파게티를 집어 들고 다른 식당을 모방하고 싶어서 숟가락을 찾습니다. 내 생각에 가장 큰 단점은 이런 식으로 아기의 가장 즉각적인 환경이 매우 더러워 질 것이지만 그 대가로 당신은 자각 할 필요가없는 자율적 인 아기를 갖게 될 것입니다. 하지만 조심하세요! 그것을 알 필요가 없다는 것은 평온하고 옷을 집 으러가는 것과 같지 않습니다. 그것은 매우 작아서 언제든지 혼자있을 수 있습니다. 단, 잠 들어 있고 침대에서 떨어질 수 없습니다.
이 방법은 영양학자에 의해 공개되었습니다. 길 랩리그리고 Davis 박사가 연구한 바에 따르면(그녀의 협력자들과 함께) 매우 작은 어린이 표본에서 아기들이 좋은 영양 균형을 이루었다는 사실이 밝혀졌습니다.
많은 가족들은 또한 Rapley와 Tracey Murkett가 대중화한 매뉴얼에 익숙합니다. 진짜 음식을 제공하고 자율성을 허용한다는 아이디어를 강화합니다. 수량이나 시간을 강요하지 않고.
즉, BLW는 아이의 능력과 필요에 따라 '가슴에서 접시로'가는 것입니다. 제 경우에는 맏형을 위해 퓌레 나 죽을 만들지 않았지만 아버지와 제가 먹은 것과 같은 음식을 그에게주었습니다. 7 개월이되었을 때 그는 이미 보충 수유에 많은 관심을 보였으며 지금까지 모든 것을 먹지 않았습니다 (누나가 태어난 지 몇 주를 제외하고). 고체 소개 작은 것에는이 방법에 따라 (그때는 몰랐지만) 전에는 우리 음식에 관심을 보였고, 관심있는 조각을 입에 넣을 수있었습니다. 그러나 그는 거의 8 살이 될 때까지 모유만을 계속 먹이기 위해 약 XNUMX 개월에 중단했습니다.
BLW란 무엇이고, 무엇에 근거하고 있나요?
아기 주도 이유식 (아기 주도 이유식)은 아기가 스스로 집어서 입에 넣을 수 있는 크기의 조각으로 발달 단계에 적합한 고형식품을 제공하는 것을 말합니다. 강요도 아니고 숟가락으로 쫓는 것도 아니다: 어른은 무엇을 어떻게 제공할지 결정하고, 아기는 얼마나 먹을지, 언제 먹을지 결정합니다.
이 접근 방식은 현재 권장 사항과 일치합니다. 배고픔과 포만감 신호를 존중하세요다양한 맛과 질감에 노출시키고, 음식을 압력이나 보상으로 사용하지 않도록 합니다. 치아가 없는 것은 문제가 되지 않습니다. 잇몸은 부드러운 음식을 갈아낸다 효과적으로.
우선, 우선순위가 정해져 있습니다 부드러운 질감 그리고 손바닥으로 처음 잡기 쉽도록 막대기나 쐐기 모양(주먹보다 길다)을 사용합니다. 나중에 집게발이 발달하면 작은 조각들을 제공할 수 있습니다.
모유수유 또는 분유수유와 호환됩니다. 우유는 여전히 주요 식품이다 첫 해의 상당 부분은 고체를 점진적으로 탐구하는 동안 진행됩니다.
BLW : 주문형 보충 공급
아기는 결정하는 사람이지만 요리하는 사람은 당신입니다. 그는 냉장고 나 식료품 저장실을 열 수 없으며 테이블에 다양한 영양분을 놓을 수 있습니다. 어떻게? 예 : 토마토를 뿌린 작은 빵, 마카로니, 렌틸 콩 조림 (소세지의 지방 제외), 익힌 사과, 삶은 달걀 조각. 귀하의 역할은 건강하고 맛있는 옵션을 제공하는 것입니다..
또한 아이들이 과민증을 유발하는 음식을 피할 수 있습니다.. 앞서 언급 한 자율성 외에도 또 다른 장점은 많은 맛과 질감을 조기에 접할 수 있다는 것입니다. 그들이 다른 이유로 그들을 좋아하지 않는다면, 그들은 또한 그것들을 버릴 것입니다. 그러나 그것은 나쁜 일이 아닙니다. 저는 특정한 음식을 좋아하지 않는 수십 명의 성인을 알고 있습니다.
일상생활에서 가족식사를 체계적으로 계획하는 것은 많은 도움이 됩니다. 야채, 철분과 에너지의 공급원 각 접시에 담겨 있습니다. 메뉴는 취향에 따라 조절하실 수 있습니다. 바닥은 공통으로 사용하고, 아기의 부드러운 식감과 손에 안전하게 닿는 크기를 고려하여 디자인했습니다.
당신이 더 편안하다고 느낀다면 분쇄된 음식을 완전히 배제할 필요는 없다는 것을 기억하십시오. 혼합 접근 방식: 일부 식사에 퓌레가 들어가고 다른 식사에는 아기가 혼자서 먹을 수 있는 부드러운 음식이 들어가도 BLW가 효과적입니다.
이 방법은 안전한가요?
당신이 참석하여 음식을 적절하게 제시했기 때문에 그가 질식에 시달릴 것 같지는 않지만, 우리는 또한 이물을 쫓아 내기 위해 기침하거나 움찔하는이 사고를 피할 수있는 메커니즘을 가지고 있습니다. 또한 6 개월 (보완 식으로 시작하는 것이 권장되는 나이) 여전히 아주 작은 물체를 집을 수 없습니다.그 후, 그들은 씹는 시스템을 완성했고 더 많은 이빨을 가지고 있습니다.
우리는 움직임이 거의 없음에도 불구하고 똑바로 서 있는 나이에 대해 이야기하고 있습니다. 문제가 없어야 한다
마음의 평화를 높이려면 다음을 구별하는 것이 중요합니다. 개그 이는 초기에 흔히 나타나는 보호 반사이며 질식은 수반되지 않습니다. 하지만 기침이나 소리가 나지 않고 호흡이 곤란한 경우, 적절한 조치를 취해야 합니다. 어린이 응급처치 BLW를 하든 안 하든, 항상 좋은 생각이에요.
동전 모양이나 구형 및 단단한 음식(예: 통견과류, 통포도 또는 생사과). 항상 안전한 형태로 제공하세요: 4등분한 포도, 익힌 사과, 잘 익힌 당근 스틱.
준비의 징후와 시작 시기
나이 외에도 다음과 같은 징후를 찾아보세요. 똑바로 앉아서 머리를 조절한다음식에 관심을 보이고, 물건을 입으로 가져가며, 밀어내기 반사를 잃었습니다. 이가 없어도 음식이 부드러우면 먹기 시작하는 것을 막을 수는 없습니다.
아기가 아직 큰 관심을 보이지 않는다면, 압박하지 않고 하루에 한 번씩 음식을 제공하세요. 아기가 속도를 정한다진행이 매우 느리거나 궁금한 점이 있으면 소아과 의사와 상담하여 계획을 맞춤화하세요.
BLW 식사를 단계별로 준비하는 방법
– 제공 가족 식사아기를 안정적인 유아용 의자에 앉히고, 똑바로 서서 모든 사람과 함께 식탁에 앉습니다.
– 2~3개의 옵션을 큰 조각으로 배치합니다. 꼬치에 꽂은 야채잘 익은 과일을 조각으로 썰거나, 빵 조각이나 잘 익힌 파스타를 먹습니다.
– 베팅하다 색상, 풍미 및 질감 매 식사마다 다른 음식을 제공하여 학습을 자극합니다.
– 그의 입에 음식을 넣지 마세요: 그 사람이 음식을 다루게 하세요 침착하게, 서두르거나 방해받지 않고.
빠르고 영양이 풍부한 아이디어: 구운 고구마 스틱을 곁들인 걸쭉한 후무스; 토르티야 스트립 부드러운 야채와 함께; 수제 토마토 소스를 곁들인 밥공기; 부드러운 빵 위에 으깬 아보카도.
알아두면 좋은 신화와 현실
– “BLW는 너무 시간이 많이 걸린다”: 계획을 세우면서, 가족 메뉴를 조정할 수 있습니다 별도의 조리 없이도 안전한 버전을 제공합니다.
– “항상 재앙이에요”: 미끄럼 방지 매트와 소매가 있는 턱받이 청소를 더 쉽게 만들어줍니다.
– “식단을 가난하게 만든다”: 어른이 무엇을 제공할지 결정한다. 다양성과 균형, 다이어트가 완료되었습니다.
– “그는 숟가락을 사용하는 법을 배우지 않을 것입니다”: 모방과 연습을 통해서, 칼 붙이 사용을 장려할 수 있습니다 그가 관심을 보이면 그 조각들을 보관한다.
적합한 음식과 영감을 주는 아이디어
텍스처 및 컷 규칙손가락 사이에 끼우면 바삭바삭한 식감을 느낄 수 있고, 스틱, 스트립, 또는 웨지 형태로 제공됩니다. 안전하고 편리한 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
- 매우 익힌 야채: 당근, 브로콜리, 콜리플라워, 호박, 고구마.
- 잘 익은 과일: 바나나, 망고, 배, 멜론, 오렌지 껍질을 벗긴 조각으로, 포도를 4등분한 것.
- 단백질: 닭고기나 칠면조고기 조각 부드러운 미트볼뼈가 없고 잘게 썬 생선, 오믈렛에 넣은 계란.
- 적합한 저온 살균 유제품: 천연 요거트 딥소스로 사용; 부드러운 빵에 부드러운 치즈를 얹어 먹습니다.
- 시리얼: 잘 익힌 파스타, 쌀, 퀴노아 또는 불거 수제 토마토 소스와 부드러운 빵.
- 콩류: 콩 또는 병아리콩 밀어 넣는, 진한 후무스, 렌즈콩 버거.
- 스프레드: 아보카도 덩어리 또는 밀어 넣는 빵에 얹어 먹으세요; 순한 과카몰리; 무설탕 사과소스.
질식 위험이나 부적절함으로 인해 피하세요: 전체 견과류팝콘, 생사과나 생당근, 포도, 체리토마토, 소시지 조각, 사탕, 설탕이나 소금을 첨가한 고도로 가공된 식품. 허니 아니 1년 이후에도 제공됩니다.
기본 안전 규칙
- 절대 혼자 두지 마세요 아기가 식사하는 동안.
– 항상 똑바로 앉아 음식을 제공하지 마십시오. 누워서 또는 움직이는 중입니다.
– 작고 둥근 모양이 아닌 부드러운 질감을 우선시합니다. 세로로 자르다 또는 조리된 음식을 제공합니다.
– 물을 준비해 따뜻하게 제공하세요. 화상을 피하세요.
– 숨막힘과 질식의 차이를 알아보세요. 응급 치료 훈련 추천합니다.
철, 양 및 혼합 접근 방식
고형식을 시작하는 순간부터 철분의 중요성이 커집니다. 매일 섭취하세요. 철분이 풍부한 음식 (콩류, 육류, 생선, 계란)을 섭취하고 비타민 C(신선한 과일)를 곁들여 흡수율을 높이세요.
"얼마나 많이 먹어야 하는가"에 관해서: 6개월에서 12개월 사이에는 우유가 여전히 대부분의 에너지를 공급합니다. 고체량은 점차 증가할 것입니다 능력이 향상됨에 따라 조절하세요. 강요하지 말고 아이의 식욕, 성장, 전반적인 상태에 맞춰 지도하세요.
원하시면 BLW를 퓨레와 섞어서 먹이세요. 전부 아니면 아무것도 아니다: 아기가 참여하고, 즐기고, 자기 조절력을 유지하는 것이 중요합니다.
음식을 더 잘 자르고 제공하는 방법
처음에는 그립이 손바닥에 닿습니다. 두꺼운 막대기 주먹보다 긴 조각으로 잘라서 손을 오므렸을 때 튀어나오게 하세요. 나중에 핀셋을 사용하여 작고 부드러운 조각들을 더하세요.
요리는 음식을 남겨야 합니다 충분히 부드럽다 마치 잇몸과 함께 녹는 것처럼. 스팀, 부드러운 다리미, 오븐 또는 전자레인지를 사용할 수 있습니다. 올리브 오일 그리고 순한 향신료가 소금이나 설탕 없이도 풍미를 더해줍니다.
도움이 되는 도구와 정리
안정적인 유아용 의자, 소매형 턱받이흡착식 컵, 오픈 컵 또는 빨대컵, 그리고 청소하기 쉬운 식탁보는 주변을 깔끔하게 정리해줍니다. 접시를 버릴 때는 음식을 트레이에 바로 담아 두세요.
가족 메뉴를 미리 계획하세요 노력을 중복하지 마십시오: 공통된 기본 재료를 요리하고 아기의 체형에 맞게 잘라서 식감을 조절합니다.
다른 보호자와 함께하는 BLW: 조부모님 및 보육원
접근 방식을 명확하게 설명하세요. 억지로 먹지 마세요 아기가 먹도록 방해할 만한 요소가 없고, 고위험 식품도 피합니다. 만약 이것이 불가능하다면, 아기는 그 자리에서 퓌레를 먹고 집에서도 문제없이 BLW를 계속할 수 있습니다.
알레르기 유발 물질과 이를 차분하게 소개하는 방법
일반적인 알레르겐(계란, 땅콩버터, 생선, 밀, 참깨)를 섭취할 수 있습니다. 별도의 지시가 없는 한, 새로운 음식을 시도할 때는 며칠 연속으로 섭취하게 하면서 반응을 관찰할 수 있습니다.
유용한 전략은 알레르기 유발 물질에 대해 "며칠 규칙"을 따르는 것입니다. 한 번에 하나씩 입력하세요 그리고 괜찮다면 식단에 포함시키세요. 만약 부작용이 나타나면 의료 전문가와 상담하세요.
BLISS: 철분, 에너지, 보안을 강화하는 변형
BLISS와 같은 적응은 항상 제공하는 세 가지 요점을 강조합니다. 풍부한 철분 공급원또 다른 에너지(건강한 탄수화물 또는 지방)에 대해 알아보고 교육하세요. 위험한 음식 그리고 안전하게 보관하세요. 철분이나 체중이 걱정된다면, 이 실용적인 가이드가 도움이 될 수 있습니다.
아기에게 필요한 정보를 꾸준히 얻고, 아기를 관찰하고, 그 순간을 즐기는 것이 세 가지 핵심입니다. 곁에 있어 주고, 적절한 음식을 제공하고, 여유로운 환경을 조성하면, BLW는 온 가족에게 긍정적인 경험이 됩니다.자율성, 유대감, 신뢰를 강화하는 데 도움이 됩니다. 언젠가 퓌레를 먹여야 할 때가 온다 해도 괜찮습니다. 중요한 것은 아이의 신호를 존중하고 다양하고 맛있는 음식을 제공하는 것입니다.
그림- (첫 번째) Flickr의 juhansonin.