매우 민감한 사람들(HSP)은 주변 환경을 잘 인식하도록 설계되었습니다. 이 감수성은 그들이 세세한 부분에 주의를 기울이고, 깊이 느끼고, 결과를 경계하고, 다른 사람의 감정과 고통에 매우 공감하게 만듭니다. 매우 민감한 사람들에 대한 이 짧은 설명으로 십대 아들이나 딸을 식별한다면 이 기사에 관심이 있을 수 있습니다. 매우 민감한 십대를 치료하는 것은 어려울 수 있습니다.
가장 중요한 것은 아들이나 딸의 감정을 이해하는 것입니다. 거기에서 길은 더 쉬울 것입니다. 예민한 사람이라는 신분으로 인해 가족뿐만 아니라 사회적으로도 더 많은 어려움에 노출될 것입니다. 왜냐하면, 부모로서 자신에게 알리고 지원하며 필요할 때마다 도움을 주는 것이 중요합니다..
아이가 예민하다는 신호
부모로서 당신은 당신의 아들이나 딸이 매우 민감한 사람. 이러한 징후 중 일부는 위치 :
- 소음, 소리, 빛, 냄새, 맛 또는 다른 질감과 같은 감각 자극을 빠르게 식별합니다. 이러한 자극은 매우 성가시게 될 수 있습니다..
- 쉽게 압도된다 알려지지 않은 사람들과 군중 앞에서.
- 모든 의견은 개인적으로 받습니다., 그래서 당신은 판단, 거부 또는 비판을 받아 쉽게 상처를 받습니다.
- 다른 사람의 감정을 "읽는" 능력.
- 강렬한 감정을 느끼고 저장 분노, 슬픔 또는 두려움과 같은. 그들은 스스로를 고립시키거나 극도로 극적인 행동으로 반응함으로써 이러한 감정을 억누릅니다.
- 본 제품의 불안과 우울증을 겪을 가능성이 더 높음.
매우 민감한 십대는 어떤 문제에 직면할 수 있습니까?
주변 세계를 느끼는 그들의 독특한 방식은 때때로 그들에게 불쾌한 상황을 경험하도록 이끕니다. 왜냐하면, 정신 건강에 대한 다른 문제를 유발할 수 없도록 경계해야 합니다.. 매우 민감한 십대가 직면한 이러한 문제 중 일부를 살펴보겠습니다.
- "화상" 또는 번 아웃 증후군. 매우 민감한 소년 소녀들은 자신과 주변 사람들의 감정을 매우 강렬하게 느끼기 때문에 스트레스에 더 취약합니다. 강하고 심지어 공격적이라는 사회적 기대와 함께 민감한 소년 소녀들은 진정한 자신과 반대되는 행동이라는 가장 큰 도전에 직면합니다. 이것은 그들이 진정한 자아를 억누르게 하고 상당한 고통을 야기할 것입니다.
- 왕따. 어린이나 청소년이 "우는 아기"로 인식되거나 단순히 다르게 인식되면 괴롭힘의 희생자를 찾는 다른 소년 또는 소녀의 표적이 될 수 있습니다.
- 자존감 문제. 청소년기에는 인기를 얻는 것이 매우 중요합니다. 십대는 또래에게 인정을 받으려고 합니다. 그러나 매우 민감한 십대는 종종 자신을 고립시키는 경향이 있기 때문에 친구가 많지 않습니다. 인생의 이 연약한 단계에서 이러한 상황은 아무도 좋아하지 않거나 결코 사회에 적응할 수 없을 것 같은 해로운 되풀이되는 생각을 유발할 수 있습니다.
- 심리적 문제. 매우 민감한 청소년이 자신의 강렬한 감정을 내면화해야 할 때 불안, 우울증, 감정 조절 문제, 분노 폭발 또는 자기 파괴적인 행동과 같은 심리적 문제가 발생할 수 있습니다. 자해.
매우 민감한 청소년을 치료하기 위한 전략
그것은 분명하다 매우 민감한 청소년은 감정을 강렬하게 인식하지 못하는 다른 사람처럼 취급될 수 없습니다.. 이러한 이유로, 우리는 당신이 매우 민감한 아들 또는 딸과 더 나은 이해와 관계를 갖는 데 도움이 될 몇 가지 전략을 볼 것입니다.
- 이해와 수용. 비판적인 눈으로 당신의 아들이나 딸을 바라보는 대신에 그의 세계관을 알고 이해하려고 노력한다면, 즉 그의 높은 감수성을 알게 되면 그가 당신만큼 약하거나 불안하거나 히스테리하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 생각. 그의 내면에 있는 아름다움, 큰 친절, 공감, 정직, 창의성, 정서적 반응을 볼 수 있습니다. 무조건적인 사랑과 지원은 자녀가 어려운 상황에 직면하는 데 필요한 자신감을 줄 것입니다. 부모로서, 아이가 너무 민감하지 않도록 틀을 짜려고 애쓰는 대신 아이를 이해하고 받아들이는 것은 당신에게 달려 있습니다.. 아이에게 실패 후 일어나는 법, 괴롭힘으로부터 자신을 보호하는 법, 자존감을 향상시키는 법, 스트레스를 관리하는 법을 가르치는 것은 아들이 높은 감수성을 막지 않고 사회에서 움직이는 데 도움이 될 것입니다.
- 긍정적인 대처 전략을 가르친다. 전형적인 긍정적인 스트레스 관리 기술은 취미 개발, 일기 쓰기, 자연 속에서 산책하기, 독서, 울고, 음악을 듣고, 친구와 이야기하고, 요가, 명상을 하거나 퍼즐이나 십자말풀이를 해보세요. 긴장을 푸는 모든 활동은 스트레스를 관리하는 데 사용할 수 있도록 권장해야 합니다.
- 정서적 규제. 강한 감정을 조절하고 상황에 적절하게 반응하는 능력을 말합니다. 마음챙김과 호흡 운동은 스트레스 감소, 개인 성장 및 자기 수용에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 유형의 활동은 청소년이 자신을 받아들이는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로 부모 자신도 자녀에게 감정을 부정하거나 불신하거나 가르치지 않도록 도움을 받습니다.