증가 촬영 횟수와 지속 시간 모유 생산량을 늘리는 첫 번째 단계입니다. 어떻게 하는지 함께 봅시다.
많은 산모들은 출산 후 처음 몇 주 동안 부풀어 오르고 탄력 있는 것처럼 보였던 유방이 점점 부드러워지고 부드러워지며 균일하게 변하는 것을 보고 위기에 처합니다. 비어있는 것 같다. 이것은 모유 손실로 인한 정상적인 변화가 아니라 아기의 요구와 모유 생산 사이의 균형이 만들어졌다는 사실로 인한 정상적인 변화라는 것을 아는 것이 중요합니다.
또한 기억하는 것이 좋습니다 유방 크기는 모유 수유 능력에 영향을 미치지 않습니다 우유 생산도 아닙니다. 유방 조직이 좋지 않아 우유를 너무 적게 생산하는 여성은 거의 없습니다.
그러나 우유가 거의 없다고 생각되면 놀라지 말고 다음 팁을 따르십시오.
우유는 어떻게 생산됩니까?
모유가 인체에서 어떻게 생성되는지 알면 모유 수유를 원하는 엄마에게 도움이 됩니다. 우유 부족의 가능한 징후 감지 또는 어떠한 경우에도 생산의 변경.
임신 중과 출산 직후 엄마의 유방은 호르몬 자극에 대한 반응으로 변화합니다. 우유 생산을 보장 효과적인 모유 수유를 위한 조건을 만듭니다. 모유수유가 시작되면 흡입 아기의 두 가지 주요 수유 호르몬 생산을 자극합니다. 프로락틴과 옥시토신. 첫 번째는 우유 생산을 담당하고 두 번째는 배출(젖꼭지를 통해 나오는)을 담당합니다.
특히, 프로락틴은 이름에서 알 수 있듯이, 유선을 자극하여 우유를 생산아기가 빨수록 더 많은 프로락틴이 생성됩니다. 이 호르몬은 다음 수유를 위해 유방을 준비하기 위해 각 수유 중에 혈류로 들어갑니다. 아기를 젖가슴에 자주 그리고 정확하게 안기 프로락틴 수치를 높게 유지하고 우유 생산을 촉진합니다. 특히 처음에는 프로락틴 생산이 증가하는 밤에 산모가 모유 수유를 하는 것이 중요합니다.
이미 임신 XNUMX개월째에 유방은 젖을 생산할 준비가 되었으며 마지막 기간에는 노란색에서 주황색까지 색상이 다양한 걸쭉하고 점성이 있는 액체인 초유가 생성되기 시작합니다.
El 초유 지방과 유당의 함량은 상대적으로 제한되어 있지만 단백질, 비타민 A, 항체 및 올리고당이 많이 함유되어 있는 특징적인 구성으로 인해 신생아의 첫 번째 식품으로 적합합니다.
따라서 첫 번째 제안은 수유의 빈도와 기간을 늘리십시오., 정해진 일정이나 규칙을 따르지 않고 아기의 필요를 완전히 충족시킵니다.
우리가 우유를 적게 생산하는지 확인하는 방법
아기가 만족하는지 우유의 양과 질 내가 당신에게 무엇을 제공합니까? 이것은 수유부가 가장 자주 묻는 질문 중 하나이므로 어떤 경우에는 의사에게 우유 성분을 평가하기 위한 검사를 처방해 달라고 요청하기도 합니다.
사실, 어머니는 두세 명의 아기에게 충분한 우유를 생산할 수 있습니다. 우유 생산이 실제로 불충분한 경우는 매우 드뭅니다.
대부분의 경우 낮은 우유 생산량은 다음과 관련이 있습니다. 가난한 모유 수유, 예를 들어 수유 횟수 감소, 너무 짧은 수유, 아기와 유방의 잘못된 연결, 야간 수유 제거 등으로 인한 것입니다.
Si 표현된 우유의 양 신생아의 경우에는 드물지만, 사실 첫 번째 결과는 불충분한 젖 생산이거나, 어떤 경우에도 열악한 유방 자극으로 인해 감소하는 것입니다.
그러나 불충분한 우유 생산의 경고 신호는 무엇입니까? 항상 소아과 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 나는 우유를 적게 먹는 엄마들에게 일반적으로 나타나는 몇 가지 징후를 언급할 것입니다.
- 아기의 무능력 생리적 체중을 회복하다 처음 XNUMX주 이내에.
- 생산 불능 대변 첫 주 끝.
- 우나 설명 할 수없는 체중 감소XNUMX개월 동안 아기의 평평한 "하향" 성장 곡선뿐만 아니라.
간접적이지만 매우 신뢰할 수 있는 방법으로 아기가 젖을 적게 먹고 있는지 알 수 있습니다. 소변의 양 생산한다는 것입니다. 일반적으로 아이는 생후 6일째부터 24시간 동안 맑은 소변을 XNUMX번 이상 배출하지만, 젖을 충분히 섭취하지 못하는 아이는 소변을 적게 보고 일반적으로 노란색을 띕니다. 이것을 깨닫기 위해서는 매일 아기가 젖는 기저귀의 수를 확인하는 것으로 충분합니다.
모유를 생산하기 위해 무엇을 먹어야합니까?
과거에 생각했던 것과 달리 엄마의 식단은 모유 구성에 최소한의 영향을 미칩니다. 그러므로, 식단을 변경할 필요가 없습니다 모유 수유 중이지만 영양가가 좋은 음식이 부족하지 않은 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 좋습니다.
어쨌든 다음과 같이 더 많은 우유를 생산하는 데 도움이 되는 일련의 식품이 있습니다.
- 회향, 민들레, 호로파, 보리지, 파슬리, 버베나, 홉 ...
- 아스파라거스, 살구, 녹두, 당근, 완두콩, 사탕무, 호두...
하지만 결정적인 데이터 없음 그것에 대해. 그것들은 신화로 간주될 수 없지만 도움이 된다고 확신할 수도 없습니다. 또한, 조심해야 하며, 특히 약용 식물을 복용하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다.
일부 신화 해체
"맥주가 우유를 생산한다"는 것보다 훨씬 더 적게 생산하기 위해 우유를 마셔야 한다는 것은 사실이 아닙니다.
그러나 도움이 될 수 있는 특정 음식과 허브가 있지만 먼저 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 보리 베타글루칸이 가장 풍부한 식품 공급원으로 프로락틴을 증가시켜 더 많은 우유를 생산하는 데 도움이 되는 물질입니다. 베타글루칸이 풍부한 다른 식품은 귀리, 밀, 현미.
우유를 덜 먹게 만드는 요인은 무엇입니까?
생산되는 우유는 다음과 같은 하나 이상의 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
- 스트레스.
- 문제 갑상선.
- 탈수. 그의 것은 하루에 약 10잔을 마신다.
- 적게 먹어라. 우유를 만드는 데는 에너지가 필요하며 에너지는 음식에서 얻습니다.
- 나쁜 수면. 8시간에서 10시간 정도 잠을 자는 것이 좋습니다.
이러한 요인이 무엇인지 알면 더 많은 우유를 얻기 위해 이러한 요인을 피할 수 있습니다.
더 많은 우유 생산에 도움이 되는 팁
- OMS 만드는 것을 추천한다 하루 8~12회분. 여러 번, 여러 번 먹는 것보다 여러 번 먹는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오.
- 또한 시도해야합니다 가슴이 너무 차지 않도록 우유. 이 경우 프로락틴 억제제가 생성됩니다. 즉, 몸은 우리가 우유를 생산할 수 있게 하는 호르몬을 억제하라는 신호를 보냅니다.
- 또 다른 기본 규칙은 하루에 최소 XNUMX 리터의 물을 마시십시오 (약 10잔) 액체를 대체합니다. 수프는 수분과 영양소를 섭취할 수 있고 칼로리가 너무 많지 않기 때문에 탁월합니다.
- 당신은 노력해야합니다 편안하고 차분한.
- 휴식 그리고 잠 하루에 8~0시간 정도.